文 | 吉米妈 来源丨微信公众号“三个妈妈六个娃” ID：pkumum 最近的中产运动圈，频繁被一个人的名字刷屏。 这个人就是曾经的地产大佬， 万科创始人，王石。 我看有报道说，他之前在北京、上海、杭州、成都四站拿下了 HYROX 年龄组冠军 ，还在上海站以1小时38分的成绩拿到了 世锦赛资格 。 冲线的时候，王石还脱下上衣，秀了一下自己的肌肉。 右侧是王石｜图源网络 但这张照片却在网上引起了不小的争议。 有人说，要不还是把大背心穿上吧，这“胸大肌”怎么跟老太太似的，还有人说没看到紧致只看到松弛。 图源网络 当然，也有人说75岁，这状态不比那些走路颤颤巍巍的老头老太太强多了。 图源网络 害~咋说呢，我觉得，这年龄能参加这种比赛，还跑出不错的成绩，已经很牛了。 不知道大家有没有了解过 HYROX 的运动强度。 我也是了解过才知道，这种运动真不是一般人儿能扛住的。 HYROX 被称为 “健身界的马拉松”。 赛事固定为8轮循环，每轮包含1公里跑步加1项体能训练。 体能训练也有8种：滑雪机、推雪橇、拉雪橇、做波比跳、划船机、农夫走、负重箭步蹲、药球投掷。 跑完8公里、做完8个项目，才算完事。 图源网络 这一圈儿下来，别说是70多岁的人，恐怕年轻人也得心慌手抖吧？ 但就是这么虐的运动，参加的人还不少，而且热度还在不断上涨。 图源网络 据说，下半年北京、三亚站的票大部分已经售罄。 有人说看不懂，这不就是花钱买罪受，没苦硬吃么？ 如果搁以前，我可能也不太理解，但是自从这两年开始运动健身后。 我逐渐能理解，这背后的一些想法和心态了。 中年人的运动， 是一种自我疗愈 中年人的运动潮流，每隔几年就要换一波。 前几年，大火的中产运动三件套，是 飞盘、徒步、攀岩。 这两年又换成了室内网球、匹克球、室内高尔夫。 而最近出圈儿的，就是王石推崇的HYROX。 不管运动形式怎么变，中年人对运动的热情似乎有增无减。 为什么到了中年以后，很多人会格外迷恋运动？ 我觉得这背后的原因可能是多方面的。 回想我们的过往人生。 小时候，你稍微努力一点、进步一点，就有老师表扬、父母夸奖。 学生时代，你学习好，你体育棒，你有特长。 只要取得一点成绩， 就有人看见、有人认可、有人为你鼓掌。 但是，当你踏入社会、步入职场、成家立业之后，一切都变得和以前不一样了。 你工作做得好，是职责所在。 你扛起沉重的压力，是理所应当。 甚至你默默咬牙熬过无数难捱的日子，都无人知晓 。 图源网络 成年人的世界，肯定越来越少，掌声越来越少，被看见、被认可的机会也越来越少。 但其实， 人 无论在哪个阶段，都是需要肯定和认可的。 这也是为什么，越来越多的中年人开始重回校园、参加集体徒步、组队旅行、抱团运动的原因。 因为在这个过程里，可以找回久违的团队感、并肩感、被认可的存在感。 而HYROX能出圈儿，可能也是因为，参加赛事的人， 在这项活动里，除了能健身，还能获得掌声、呐喊、自我突破，还有那种和大家一起并肩的感觉。 外人看来，这些人是在流汗、在吃苦、在找虐。 但参与其中的人可能是在 给自己 找底气、找价值、找活着的真实感。 人过中年，我们虽然每天按部就班上班、日复一日生活，日子过得平稳，却也过得麻木。 没有突破、没有反馈、没有惊喜。 慢慢就容易陷入自我怀疑、自我懈怠，觉得前路暗淡，看不到光亮。 而运动就像中年人沉闷生活里的一束光， 它让你当下就能尝到甜头。 让你看到自己最真实、可量化、可感知的成长。 慢慢地，你能感受到自己的力量感在增加，肌肉变得越来越紧实，线条也越来越好看。 这种正反馈，就是运动本身带给你的奖励和肯定。 这些年，我们一直在说，女性要懂得爱自己。 但什么是真正的“爱自己”？ 可能有人觉得躺平、任性就是爱自己。 也许，这样的生活能让你获得短暂的快乐。 但时间长了，看不到自己的成长，看不到正反馈，可能也会觉得无聊、空虚、乏味。 人到中年，日子平淡不可怕。 可怕的是精神麻木、自我否定。 真正的爱自己，可能还得包括不放弃自我成长、找到能重新点燃自己的方式。 而运动就是一个很不错的选择。 它带给中年人的，从来不止是身材和健康。 还包括看得见的力量提升、摸得着的体能进步、实打实的意志淬炼。 当然，我这么说，也不是让大家盲目运动，随便挑战极限。 还是要根据自己情况，量力而行。 中年人运动， 追求细水长流 虽然运动有这样那样的好处。 但我还是想说，不必盲目跟风，也不要贸然就参加一些极限运动。 极限是用来尊重的，不是用来挑战的。 还是要找到适合自己的运动方式和节奏。 1、量力而行、细水长流 每个人的体质不同、状态不同、耐受度不同，适配的运动形式和节奏也不太一样。 我们可以追求进步、追求状态、追求体能提升， 但绝不硬撑、不逞强、不拿健康换一时的成就感。 像我自己，虽然一直在坚持运动健身，但 其实我没有去健